Egy stroke-túlélő blogja

... természetesen sztrók után. Ez egy angol nyelvű könyv magyarra fordított címe, mely a következő alcímmel folytatódik: Hogyan állj ismét talpra, miután felborult az életed . Egy bájos kaliforniai hölgy, Kari Dahlgren könyve a sztrókból való felépülésről – a lelki oldalról. A szerző orvosi író, a Flint Rehabilitation Devices bloggere, aki rendszeresen segíti tanácsaival a túlélők felépülésének útját. Bejegyzéseinek száma közeleg a háromszázhoz, úgyhogy a sztrók támogató közösség aktív embere. Én rengeteget tanultam már a bejegyzéseiből.

Ez itt a nagy kérdés! Hibát követ-e el az, aki a fonetikusan leírt változatot használja? Megnyugtatom, hogy 2015 óta nem. A legtöbben még mindig az angol nyelv szerinti változatot használják, főleg szakmai körökben, pedig jó oka van annak, hogy a magyaros írásmód számára szimpatikusabb változata is terjedjen.

Egy éve azt sem tudtam, hogy az agyi érkatasztrófának október 29-én világméretű ünnepe van – nem gondoltam volna, hogy pont velem eshet meg. Miért pont én? Aztán január 13-án megtörtént a baj . Utólag visszagondolva, be kell ismernem, a stroke kockázati feltételei közül több teljesült nálam:

Az agyad stroke utáni gyógyulását a fejtől és a szívtől kell megközelíteni. Meg kell ismerned az agyad meggyógyulásának hátterében meghúzódó tudományt, s hogy a boldogtalanságod miképp befolyásolja a felépülésedet. Először megnézzük az agyi dolgokat, majd pedig belevetjük magunkat az érezd jól magad témába. Kezdjük a fejjel Ahhoz, hogy visszakapd az életedet a stroke után, vissza kell szerezned az elvesztett készségeidet, ami a neuroplaszticitás jelenségén keresztül lehetséges. A neuroplaszticitás akkor működik, amikor megtanítod az agyadat, hogy egy bizonyos képességgel jobbá váljon. A stroke-ból való felépülés során technikailag "régi készségeken" fogsz dolgozni, az agy viszont újként tanulja újra őket. Ahhoz, hogy a neuroplaszticitás működésbe léphessen, mozgatnod kell az érintett izmaidat, és ismétlődő módon kell őket mozgatnod. Amikor újra és újra megismételsz egy mozdulatot, az megerősíti az új kapcsolatokat az agyadban. Ahogy erősödnek ezek a kapcsolatok,

Talán hallottál már a holisztikus gyógyászatról, melynek egyszerű eszközeivel, technikáival segítheted a felépülésedet. Én a holisztikáról először cirka 25 éve Louise Hay "Éld az életed" című könyvében olvastam. Már akkor felkeltette az érdeklődésemet, mert megtetszett a holisztikus filozófia, mely "az ember lényegét a test, a lélek és a szellem oszthatatlan egységében látja". Ebből kifolyólag a holisztikus gyógyászatban a teljes embert kezelik, figyelembe véve a betegségek okait. A holisztikus gyógyításban a test alternatív terápiái közé sorolják a relaxációs technikákat. Elménket megerősítésekkel, önszeretettel, meditációval, alkotó vizualizációval orvosolhatjuk. Lelkünk gyógyításában pedig fontos szerepet játszik a megbocsátás, az elfogadás. Ezek mind egyszerű, ugyanakkor hasznos dolgok, és felturbózhatjuk velük a felépülésünket, ha nincs komolyabb "hardveres" hiba. Ma már egyre többen állítják, hogy a betegségek 99 százaléka lelki eredetű, vagyis a

Úristen, négy hónapja nem írtam már ebbe blogba! Hogy múlnak a napok, hetek...! Nem, mintha nem lett volna miről írnom, csak azt figyeltem meg, hogy ha kimondom, azaz kiírom magamból a céljaimat, akkor eltávolodnak tőlem. Igen, mert az agy úgy tekinti, hogy ezek a célok már megvalósultak. Ezért inkább megtartom magamnak a céljaimat.

Agykontroll témában keresgéltem a minap a Google-ban. Azt, amit akartam, nem találtam, viszont az őrangyalom sugallt nekem valamit: szemmozgás-terápia . A link épp az agykontroll honlapjára vitt, ugyanis 2013 októberében Budapesten járt az ausztrál származású, Angliában élő agykontroll-oktató és hipnoterapeuta hölgy, Lee Pascoe , aki egynapos műhely-foglalkozást tartott a szemmozgás-terápia jegyében. A szemmozgás-terápiáról tovább kutakodva megtudtam, hogy ezzel a módszerrel rendkívül gyorsan oldhatjuk a félelmeinket, a szorongásunkat, megszüntethetjük a fóbiákat, az önkorlátozó hiedelmeket, szélnek ereszthetjük vele a bűntudatunkat, és sok mást. Mi több sem kellett nekem! Kerestem tovább, és találtam. Tanultam, gyakoroltam. Mozgattam a szemeimet mindenféle irányba. És láss csodát! Ahogy meg van írva: rövid idő alatt szertefoszlottak a félelmeim, a szorongásaim! No, nem mondom, hogy máról holnapra megtörtént a "kelj fel és járj!" effektus, de tényleg hatékonynak és gyorsn

Ha látásproblémáid merülnek föl a stroke után, akkor fontos tudni, hogy milyen látáskezelési lehetőségek vannak. Annak ellenére, amit egyesek gondolnak, a látás HELYREÁLLÍTHATÓ a stroke után. Ahogy stroke után gyógytornával helyreállítható a testmozgás, kezeléssel helyreállítható a látás is. A potenciális javulás egyrészt attól függ, hogy milyen típusú(ak) a látásproblémá(k), másrészt a kezelés mennyiségétől függ. Nos, először megbeszéljük a stroke után felmerülhető különféle típusú szemproblémákat. Azt követően megbeszéljük a megoldásokat. A tartós megoldásokat.

Szerdán dél körül hozta meg a futár egy webáruházban megrendelt Q10-koenzim kapszulákat. A dobozán az állt, hogy naponta egy szemet reggeli után, bőséges folyadékkal kell szedni, úgyhogy csak csütörtök reggel tudtam bevenni az első szemet. Az agyam már a Q10-kapszulával való első találkozáskor jelezte, hogy most valami nagyon jót kapott. Nem csak az agyam, hanem a nem igazán hajló jobb térdem is. Hogy én miért vártam vele eddig?!

A tavaszzi szép, napos idő és a friss levegő kimozdulásra csábítja az embert. A civil kezdeményezésre megalapított Strokeinfó Alapítvány – melyet egy régebbi bejegyzésben már említettem – is közösségi napot szervez május 27-én, Dobogókőn, a Walden Hotelben. A 2011-ben alapított szervezetnek ez már a harmadik közösségi napja lesz.

Talán emlékszel, Hogyan dolgozzunk a megerősítésekkel című bejegyzésemben utaltam rá, hogy főleg külföldi webhelyeken fellelhetők bizonyos témacsoport köré csoportosított megerősítések. Ennek roppant nagy hiányát érzem a magyar weben, és ezzel kapcsolatban van egy bejelentésem. Ugyancsak itt a Google blogplatformján, Pozitív megerősítések címmel a https://megerositesek.blogspot.com címen HAMAROSAN indul ennek a blognak – hogy úgy mondjam – a testvérblogja. Egyelőre csak ennyit előzetesként. Tarts velem, ha sikerült felkeltenem az érdeklődésedet, és kíváncsi vagy a folytatásra.

Nem vagyok sem orvos, sem pszichológus, pszichiáter. Egy átlagos ember vagyok. A Mérleg csillagjegyben születtem, akikről – mint nemrég megtudtam – a gyógynövény horoszkópban azt állítják, hogy az egészség emberei. Van is ebben valami, mert szívesen adok egészségvédő tanácsokat másoknak. Ezért vonzódom az alternatív medicinához, mint a tenyérmasszázs , az akupresszúra, a mudrák , vagy újabban az EFT . A gyógyszereket, amennyire lehet, elkerülöm, mert a gyógyszerekről nagyon nem jókat hallok-olvasok mostanság.

Ma egy kicsit lazább a napom. Délelőtt a stroke otthoni rehabilitációjában használható tornagyakorlatos videókat nézegettem a YouTube-on. Találtam, többet megnéztem. Bővítettem a repertoárt. Hármat a segítség reményében alább Neked is ajánlok. Mind a három videó ugyanattól a "szerzőpárostól" való. Bob Schrupp és Brad Heineck , a két "híres" gyógytornász, kettőjüknek együttvéve ötven év tapasztalatuk és tudásuk van a gyógytornában és a fitneszben. Nem csak stroke-témájú videóik vannak, hanem más problémákra is kaphatunk tőlük segítséget. Videóik nagy előnye, hogy bekapcsolhatjuk az angol nyelvű feliratozásukat. Vagyis ha nem értjük a beszédjüket, és nem elég csak a kép, akkor a feliratok elolvasásával talán közelebb jutunk a megértésükhöz. A lehető legjobb járógyakorlat a stroke otthoni rehabilitációjához Stroke után: 3 gyakorlat gyenge lábra (a láb erősítése) Stroke rehabilitáció az egyensúly otthoni javításához. Stroke után.

Újjászületésem előtt is szerettem a zenét – legyen az folk, klasszikus, pop, rock –, és most, a stroke után is szívesen hallgatok, a lényeg, hogy jó zene legyen, műfajtól függetlenül. A zene terápiás célokra való felhasználása amúgy nem új keletű, az ókori görög időkbe nyúlik vissza. A zeneterápia számos okból kifolyólag hasznos lehet a stroke túlélők kezelésében. A News-Medical.net cikke szerint a ritmusos zene segíthet a páciens mozgásának javításában és növelheti az izmok vezérlését. A dobolás például növelheti a kar mozgástartományát, illetve a zene ütemére tett lépések segítenek az izomkontrollban. A stroke-ból való felépülés során a zeneterápiának zenehallgatásként egyaránt vannak kognitív és érzelmi előnyei. Kognitív módon a zene agyi funkciók teljes hálózatát serkenti, azaz a figyelmet, a memóriát és a problémamegoldást. A zeneterápiás tevékenységek magukban foglalhatják az ismétlődő, ritmusos játékokat vagy olyan dal szerzését, melynek üzenete van. A betegek énekléssel, m

Az elmúlt napokban bukkantam rá Kari Dahlgren "Healing & Happiness After Stroke" (Gyógyulás & boldogság stroke után) című, tavaly megjelent könyvére. A PDF formátumban letölthető mintafejezetekben kaptam egy remek tippet: pozitív élményeimről vezessek sikernaplót. Új hónap – új szokások címen úgy döntöttem, hogy a mai naptól elkezdem írni. Nem megpróbálom. Brian Tracy Phoenix Szemináriumának egyik előadásán hallottam, a "megpróbálom" azt jelenti: "Nem fog sikerülni. És ezt előre megmondom neked, tehát nem hibáztathatsz a kudarcért." Ez olyan, mintha előre mentegetőznék.

Itt van május elseje, énekszó és tánc köszöntse! Talán feltűnt Neked, hogy egy bejegyzéshez eddig két dátum tartozott: egy régebbi dátum, ami azt a napot jelölte, amelyre az adott bejegyzés vonatkozott, és fölötte volt az aktuális dátum, ami a bejegyzés közzétételének a dátuma volt. Blogom történetében a mai naptól – a szerelem hónapjának első napján – új fejezet kezdődik.

2017.04.16. A mudrákról már írtam néhány hete . Most szeretnék mutatni egy olyan gyógyító kéztartást, mely az önbizalom terén jöhet a hasznunkra. A vadzsrapradama mudra olyan gyógyító kéztartás, mely lehozza nekünk a kozmikus energiát, és az önbizalom érzését adja. Vannak olyan időszakok, amikor fásultak és szomorúak vagyunk. Úgy tűnik, hogy mentális, fizikai és érzelmi állapotunk nem igazán tudja kezelni a napi problémákat. El akarunk menekülni a problémák elől. A meditációval és néhány légzésgyakorlattal párosított vadzsrapradama mudra a segítségünkre lehet. Ez a gyógyító kéztartás segít megteremteni bennünk a szükséges önbizalmat. Csak keresztezzük mindkét kezünk ujjait a képen látható módon. Tartsuk a mellkasunk előtt. Üljünk le egy kicsit és meditáljunk, közben koncentráljunk a légzésünkre. Megerősítés: Tele vagyok nyugalommal és önbizalommal. A természet biztosítja a számomra, és támogat az energiájával.

2017.04.12. A világ legnagyobb videomegosztó portálján megerősítések után kutatva bukkantam rá a szubliminális (tudat alatt ható) üzenetekre. Mik ezek a szubliminális üzenetek? Olyan felvételek, melyeken kellemes relaxációs zenét hallgathatunk, közben a fülünk számára nem hallható vagy a szemünk számára rövid ideig megjelenő megerősítések vagy üzenetek jutnak el az agyunkhoz, hogy valamilyen célt érjünk el velük, például növeljük az önbizalmunkat. A szubliminális üzenetek tehát fontos szerepet játszanak az önfejlesztésben is.

2017.04.11. Megerősítések után kutatva bukkantam Ronald Shone az Egyesült Királyságban élő klinikai hipnoterapeuta angol nyelvű Az ideggyógyászat, a neuroplaszticitás és a stroke rehabilitációja című cikkére egy hipnózissal és hipnoterápiával foglalkozó brit online folyóirat oldalain. Az itt következő megerősítéseket előbb fordítottam le – saját használatra. A cikket nem is akartam áttenni magyarra, de aztán ügy döntöttem, belevágok. Azzal a szándékkal tettem elérhetővé magyarul a teljes cikket, mert megvilágítja a megerősítésekben használt szakszavak jelentését, ne kelljen guglizni utánuk. Az ideggyógyászat, a neuroplaszticitás és a stroke rehabilitációja Bevezető Az ideggyógyászatban sok fejlesztés zajlik, melyeknek fontos hatásaik vannak a test-elme problémára, különös tekintettel a hipnoterápiára. Ezek közül a fejlesztések közül egyesek - némi módosítással – felhasználhatók a hipnoterápiában. Az alábbiakban azt szemléltetjük, hogy a neuroplaszticitás hogyan használható fe

2017.04.10. Amikor hazajöttem a kórházból , dr. Görög Pál főorvos úr, a mozgásszervi rehabilitációs osztály vezetője a zárójelentésben az otthoni szakápoláson belül gyógytornát írt elő 14 alkalommal. Ezt itt a környéken Angéla csinálja, akit így ismertem meg hat és fél éve, mikor a mozgásában korlátozottá vált édesanyámhoz jött tornázni. Angéla múlt héten szerdán hívott föl – épp ebéd utáni sziesztaként megerősítéseket hallgattam –, hogy hétfőn, azaz ma kezdi nálam a gyógytornát. Miután megérkezett, beszélgettünk arról, hogy van egy kis egyensúlyproblémám, ami szerintem a Clopidogrel tabletta mellékhatása. Csak úgy mellesleg jegyzem meg, nem tudom, milyen gyógyszereket kaptam a kórházban, mert ugye, a lázlapot az adatvédelem védi. Csak feltételezni tudom, hogy ugyanezeket kaptam. Nem is éreztem mindaddig semmit, amíg a neurológián és a nerorehabon masszíroztam a tenyeremet. A mozgásszervire átkerülve abbahagytam a tenyérmasszázst. Kis idő után észrevettem a hátamon egy kiütést. Az

2017.04.09. Február 22-én írtam arról , hogy egy rehabilitációs eszközöket gyártó kaliforniai cég blogjában találtam egy tavalyi cikket, mely helyre tett bennem dolgokat. Időközben elkészültem ennek a cikknek a fordításával , és alább továbbadom, bízva abban, hogy esetleg Neked vagy ismerősödnek is használ.

2017.04.08. A kórházban hozzászoktam a hétköznap reggel fél hét körüli keléshez. Szombat lévén épp hogy felöltöztem, háromnegyed hét magasságában megjelent nálunk Gabi, a háziorvos ápolónője. Jött vércukrot mérni. Hogy kerek legyen a történet: Laci, az öcsém hétfőn elvitte a zárójelentéseimet a háziorvosunknak. Ők akkor beszéltek a vércukor mérésről. Kiderült, Gabi jár máshova is vércukrot mérni, és abban maradtak, hogy szombaton – azaz ma – hozzám is fog jönni. Miután tűvel megszúrta a kisujjamat, rácsepegtette a vért a tesztcsíkra, a csíkot behelyezte a mérőbe, a műszer kisvártatva 5,9-et mutatott. "Ez az eddigi legjobb eredményem!" – ujjongtam. "Meglátszik, hogy tönkölykenyeret eszem!" – fűztem hozzá. A délelőtt úgy telt el, mint szokott. Délután a YouTube-on kerestem megerősítéseket. Így találtam rá Andrási Betty előadására a pozitív megerősítések gyógyulásra kifejtett hatásáról. A mintegy két perc híján egyórás előadás a Strokeinfó Alapítvány tavaly

2017.04.07. Péntek van, az én napom! Egy hete vagyok itthon. Este van, odakint felkúszott már a hold az égre. Pár órával ezelőtt műholdas kapcsolattal – internet –, Messengeren csevegtem egy volt kolléganőmmel, akit több mint húsz éve láttam utoljára. Lászka Mária , Marcsi, intergalaktikus hölgy, a ZM Univerzum Médiastúdió társalapítója, időközben spirituális tanító lett. Marcsi és férje a saját élettapasztalataik alapján – megrendelésre – személyre szabott vizuális meditációkat készítenek a gyógyulni vágyók számára.

2017.04.06. A napokban kerestem, hogyan tovább. Mert ez így nem jó! Dolgoznom kell magamon, hogy az utcán és a téren szabadon tudjak járni-kelni. Annyira belemerültem a laptopba és az internetbe, hogy észre se vettem az idő múlását. Máskor háromnegyed óránként fel szoktam kelni, és lazítani kicsit. Most sajnáltam rá az időt, mert "nem akarok állni, ha futnak a percek". Melyik úton induljak? EFT? ThetaHealing? Vagy valami más? Az agykontrollt már nagyon régen végeztem, fel kellene eleveníteni. Vagy két éve felületesen hallottam már a nálunk is ismert és kedvelt kopogtatós technikáról, avagy az EFT-ről (Emotional Freedom Technique, érzelmi felszabadítás technika). Az EFT immár húsz éves múlttal rendelkezik, bátran állíthatom, ma már a pszichológia tudománya is elismeri. Külföldön legalábbis. Itthon is kezdi a szakma felfedezni és használni. Egyes angol nyelvű oldalakon olvastam , hugy az EFT remekül használható a stroke utáni pszichés zavarok , érzelmi traumák, depresszi

2017.04.05. Ebben a bejegyzésben szeretnék bemutatni egy fiatal hölgyet, akit internetes kalandozásaim során ismertem meg (talán vonzottam magamhoz?). Abigail Atkinson amerikai jógaoktató és wellness specialista, 2014-ben megjelent példa értékű stroke-történetéből sokat tanultam. Gondolatait alább teljes egészében továbbadom:

2017.04.02. Ma este be voltam dobva a mély vízbe. Víz volt, mélység is volt – a fürdőkádban. És nem dobtak, hanem a hátsó lábamat vízszintesen jól kinyújtva - balettos mozdulattal - beleálltam a kádba. Beleülni nem tudtam volna, "csak" tusoltam. Ráadásul egyedül, nem volt senki itthon. A zuhanyfüggönyt félrehúztam, amennyire csak lehetett, nehogy beleakadjon a jobb lábam.

2017.04.01 A mai nappal kezdetét vette egy új negyedév, egy új hónap. Beköszöntött a szeszélyes április. Ez az első reggel itthon. Mint említettem, a torna lételememmé vált. Szóval délelőtt tornáztam egy kicsit, majd segítettem az ebéd elkészítésében. Piroska írta tegnap a Facebookon: "Tudod, hogy a házimunka nagyon jó torna!" Úgyhogy besegítettem az ebéd gyors elkészítésébe. Krumplis tészta lesz, durumtésztából. Azt egyszer sem kaptunk ebédre a kórházban, és nagyon kívántam már. Én hámoztam meg a krumplit és a hagymát. Ez remek gyakorlat volt a jobb kezem erősítésére.

2017.03.31 Március utolsó napja. Utolsó masszázs, utolsó torna, utolsó reggeli, utolsó kisvizit. Várom a zárójelentést. Fél egy körül jön értem a sógornőm. Addig van egy kis időm az összegzésre. Mikor az ominózus január 13-ai napon behozott a mentő a kórházba, nem tudtam menni, alig tudtam emelni a jobb karomat. Magas volt a vérnyomásom, magas a cukrom. Az eltelt tizenegy hét alatt megfordultam három osztályon. Kezemet és lábamat még otthon erősítenem kell. A torna időközben lételememmé vált. Kis távolságokon bicegős a járásom. Még nem tudtam hosszú távokon elhagyni a rollátort. Nehéz volt eme tényt megemésztenem, de a pozitívra fókuszáltam és elfogadtam a helyzetet. (Ez pedig hozza a változást, hiszen úgy tudunk megváltoztatni valamit, ha azt elfogadjuk.) Bízom benne, hogy az otthoni levegő majd segít a mielőbbi továbblépésben. A vérnyomásom és a vércukrom a gyógyszeres kezelésre normalizálódott. Elhatároztam, otthon folytatom a diétát. Tamás, a masszőr is elégedett már a

2017.03.30. A mai torna végén Angéla keserűen kérdezte: "Józsi, hallom pénteken megy haza?" Megerősítettem, majd így folytattam: "Otthon nagyon várnak már". Csak köztünk maradjon, két hét még rám férne biztosan, de ne legyünk maximalisták.

2017.03.29. Angéla a hét első felében szabadságon volt. Hétfőn Évi mondta nekünk a tornát, tegnap és ma Évi átengedett minket egy kedves, barátságos, halk szavú tanulónak, Szidóniának. Ezek teljesen más gyakorlatok voltak, mint amiket eddig végeztünk. A tegnapi tornát nagyon díjaztam. Több, bonyolultabb egyensúly-gyakorlatot mutatott Szidónia. Például, tett alám egy réges-régi irodai kellékre, a tinta itatóra emlékeztető segédeszközt, azon egyensúlyozva kellett a gyakorlatokat végeznem. Hogy teljes legyen a történet, úgy két hete hárman, egymás mellett, ugyanazt tornázzuk. Lajos a szomszédos kórteremből – akit már említettem –, és István az alattunk lévő emeletről, meg én. Tornáról visszatérve a nővérpultnál elkapott Anikó, megmérte a vérnyomásomat. Torna után, a napi gyógyszerek bevétele előtt 140 volt. Anikó szerint a pulzus kicsit magas volt, ami a tornának tudható be. No igen, a jó eredmény attól is van, hogy itt a kórházban elkezdtem ismét relaxálni és meditálni. A mai s

2017.03.28. Angéla mondásán gondolkodtam el, miszerint minden a fejben dől el . Hétvégén, hogy otthon voltam, sok pozitív zenét és megerősítéseket hallgattam. A kórházba visszatérve foglalkoztam a bennem lakozó gyermekkel és meditáltam. A meditáció során elképzeltem, hogy úgy járok, mint a stroke előtt. Reggel olyan magabiztosan lépdeltem reggelizni a folyosón, mint még soha. Ahogy múltak a percek és az órák, úgy hagyott alább a motivációm . Délután négy óra körül olyan félelem fogott el, hogy a korlátba kapaszkodva alig bírtam néhány métert megtenni. A mai nagyviziten dr. Görög Pál főorvos úr azzal tért hozzám, hogy akkor pénteken hazaküldenek. Most már tényleg számítottam rá, mert hatodik hete rehabilitálnak az osztályon. Hogy röpül az idő! Az osztályvezető barátságosan hozzáfűzte még: "Tornázni otthon is kell."

2017.03.25 Itthon vagyok ismét. Tegnap múlt tíz hete, hogy megtörtént a baj. Timivel, Németországban élő unokahúgommal Viberen cseteltem. Lejelentkeztem nála: "Megjöttem megint hétvégére!" "Szupi! De hogyhogy csak hétvégére?" Abban reménykedett, hogy végleg hazaengednek. Erika, a sógornőm is csak azt hajtogatja unottan: "Remélem, többet nem kell már a kocsi. Talán ez volt már az utolsó." Ó, Istenem, de jó lenne rollátor nélkül járni-kelni! Két öcsém közül Bandi, az idősebbik is nagyon unja már a kórházi rehabilitációmat. "Majd visszavisz téged, aki akar!" – gurult be. Csak azt felejti el, ha otthon lennék már, lehet, hogy vissza kéne járnom gyógytornára, ami nekik gond, mert nekem se jogosítványom, se autóm. Ifjabbik öcsémnek, Lacinak teljesen más a hozzáállása. Ő mellettem áll, tőle telhetően maximálisan segít mindenben. Úgy látszik, azt hiszik, ez olyan betegség, mint egy kéz- vagy lábtörés. Megműtenek, összeillesztik a csontot, begipsz

2017.03.24. A sors akarta, hogy még a stroke előtt egy-két hónappal találkozzam a gyógyító kéztartásokkal, vagyis a mudrákkal, melyeket a buddhizmusból és a hinduizmusból vett át a nyugati kultúra. Ha esetleg még nem hallottál volna erről, akkor röviden-tömören csak annyit, hogy a mudra egy szanszkit szó, több jelentése van, ami ide talán legjobban passzol az a kézmozdulat. Ha jól emlékszem, internetes kereséseim alapján a legismertebb közösségi hálózatban jelent meg a gyógyító kéztartásokat reklámozó hirdetés az idővonalamon. A mudrákat ujj-jógának is hívják. A tenyérmasszázshoz hasonlóan, kezünk és ujjaink mindig kéznél vannak, szóval bárhol és bármikor végezhetünk vele gyakorlatokat. Rengeteg hasznos, magyar nyelvű, képekkel illusztrált olvasnivaló lelhető fel az interneten, a részletekért ajánlom ezt a cikket . Itt most csak néhány mondatban annyit, hogy ha megfelelő módon érintjük össze, görbítjük be vagy keresztezzük az ujjainkat, akkor ezekkel a kéztartásokkal hathatunk a

2017.03.23. Miért gyógyuljak meg? Milyen változást fog hozni a gyógyulás az életemben? Ez egy roppant fontos kérdés a stroke-ból való felépülés során, ami nyilván mindenki esetében más. A betegségünkkel most talán egy kicsit a középpontba kerültünk, több törődést kapunk. Miért is betegszünk meg? A részletek helyett hadd hivatkozzam Botyánszky Szilvia írására . Miért pont épp agyi katasztrófa következik be? Még a neurorehabon egyik este beszélgettem a nővérekkel. Ők arra a véleményre jutottak, hogy a túlhajszoltság, a kilátástalanság miatt van egyre több sztrókos megbetegedés. Louise Hay szerint a stroke oka lehet a bizonytalanság, az önkifejezés hiánya és a sírás visszafojtása. Te hogy látod ezt? A gyógyulásban is kell, hogy legyen célunk, amin megerősítések ismételgetésével dolgozunk. Személyes motivációmat egy régebbi bejegyzésben már elárultam . Lehet, hogy kár volt elárulnom. Én ugyanis úgy vagyok vele, hogy amíg magamban tartom, addig éget belülről a vágy, hogy azt a dolgo

2017.03.21. A mai gyógytorna igazán különleges volt. Angéla feltette a nagy kérdést: "Józsi, szőnyeg jöhet?" "Próbáljuk meg" – így én. A tornapad és a bordásfal után valami új jött: a tornaszőnyeg – lent a talajon. Angéla a szimultán gyógytornában előkelő helyezést érne el. Egyszerre hárman végeztük ugyanazokat a gyakorlatokat, de különböző gyakorlatokat öten vagy még többen is végeztünk. Lehúztam a cipőmet, majd Angéla nagyon ügyes technikával hasra fektetett. A bordásfalba kapaszkodtam, letérdeltem. Hasra feküdtem, majd a bal oldalamra fordultam, hogy hanyatt feküdjek a gyakorlatokhoz. A végén hasonlóképpen álltam föl. Ismét a bordásfalba kapaszkodtam, de most följebb, hogy fel tudjam magam húzni. Angéla kis segítségével sikerült is. Nagyvizit után kimentem a rollátorral a folyosóra, ahol a korlátba kapaszkodva szoktam gyakorolni. Ezúttal játszótérré alakítottam át a folyosót. Nem kell semmi túrásra-fúrásra gondolni. A rollátort lökdöstem magam előtt, és men

2017.03.20. A mai tornán megkérdeztem Angélától, szerinte mi okozza a szédülésemet. "A pánik." – hangzott a rövid, velős válasz. Én a szememre gyanakodtam. Tízéves lehettem, mikor megkaptam az első szemüveget. Ötvenhárom éves lehettem, mikor elpattant a fém keret. Szerettem volna újat, de túl sokba került volna. Ezért aztán lemondtam róla. "Látsz szemüveg nélkül?" - kérdezték többen. "Nekem tengelyferdülés miatt volt. Látni végül is látok. Az apró betűhöz meg nagyítót használok, vagy a számítógépen felnagyítom." – reagáltam rá.

2017.03.19. Még tavaly, az év vége felé rendeltem 60 mg-os ginkgo biloba lecitinnel kapszulát. Már többször szemeztem vele, amikor hétvégén otthon voltam, de csak most volt bátorságom ebéd után bevenni egyet. Talán jó lesz...

2017.03.18. Mint ahogy Új sansz az élethez című bejegyzésemben írtam, újjászülettem az újjászületés évében. Mint egy kisbaba, gyűjtöm a tapasztalatokat a világról.

2017.03.16. Az utóbbi hetekben több olyan gyógytorna gyakorlatot végeztem, melyek során jobban kellett terhelni a jobb lábamat. Ekkor éreztem - hogy bár sokat erősödött –, még gyenge. De hát azért végezzük ezeket a gyakorlatokat, hogy erősödjön!

2017.03.15. Napok óta olyan problémát tapasztalok magamon, hogy amikor nagyobb térben, például széles, hosszú folyosón egyedül, kísérő nélkül haladok át, összecsapnak a fejem fölött a hullámok. Félelem, szorongás fog el, szédülés tör rám. Pedig a rollátort tolom magam előtt, amibe belekapaszkodhatok, ha rám tör a para. Itt az osztályos is olykor kapaszkodnom kell a folyosón a korlátba, ha a biztonságérzetem megköveteli. Alábbhagyott volna a motivációm ?