Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: május, 2017

Q10-koenzim, az agyam kedveli

Kép
Szerdán dél körül hozta meg a futár egy webáruházban megrendelt Q10-koenzim kapszulákat. A dobozán az állt, hogy naponta egy szemet reggeli után, bőséges folyadékkal kell szedni, úgyhogy csak csütörtök reggel tudtam bevenni az első szemet. Az agyam már a Q10-kapszulával való első találkozáskor jelezte, hogy most valami nagyon jót kapott. Nem csak az agyam, hanem a nem igazán hajló jobb térdem is. Hogy én miért vártam vele eddig?!

Hamarosan közösségi nap, a harmadik

Kép
A tavaszzi szép, napos idő és a friss levegő kimozdulásra csábítja az embert. A civil kezdeményezésre megalapított Strokeinfó Alapítvány – melyet egy régebbi bejegyzésben már említettem – is közösségi napot szervez május 27-én, Dobogókőn, a Walden Hotelben. A 2011-ben alapított szervezetnek ez már a harmadik közösségi napja lesz.

Hamarosan indul a testvérblog

Kép
Talán emlékszel, Hogyan dolgozzunk a megerősítésekkel című bejegyzésemben utaltam rá, hogy főleg külföldi webhelyeken fellelhetők bizonyos témacsoport köré csoportosított megerősítések. Ennek roppant nagy hiányát érzem a magyar weben, és ezzel kapcsolatban van egy bejelentésem.

Ugyancsak itt a Google blogplatformján, Pozitív megerősítések címmel a https://megerositesek.blogspot.com címen HAMAROSAN indul ennek a blognak – hogy úgy mondjam – a testvérblogja.

Egyelőre csak ennyit előzetesként. Tarts velem, ha sikerült felkeltenem az érdeklődésedet, és kíváncsi vagy a folytatásra.

Hogyan dolgozzunk a megerősítésekkel

Kép
Nem vagyok sem orvos, sem pszichológus, pszichiáter. Egy átlagos ember vagyok. A Mérleg csillagjegyben születtem, akikről – mint nemrég megtudtam – a gyógynövény horoszkópban azt állítják, hogy az egészség emberei. Van is ebben valami, mert szívesen adok egészségvédő tanácsokat másoknak. Ezért vonzódom az alternatív medicinához, mint a tenyérmasszázs, az akupresszúra, a mudrák, vagy újabban az EFT. A gyógyszereket, amennyire lehet, elkerülöm, mert a gyógyszerekről nagyon nem jókat hallok-olvasok mostanság.

Bob és Brad három tornagyakorlata

Kép
Ma egy kicsit lazább a napom. Délelőtt a stroke otthoni rehabilitációjában használható tornagyakorlatos videókat nézegettem a YouTube-on. Találtam, többet megnéztem. Bővítettem a repertoárt. Hármat a segítség reményében alább Neked is ajánlok. Mind a három videó ugyanattól a "szerzőpárostól" való.


Bob Schrupp és Brad Heineck, a két "híres" gyógytornász, kettőjüknek együttvéve ötven év tapasztalatuk és tudásuk van a gyógytornában és a fitneszben. Nem csak stroke-témájú videóik vannak, hanem más problémákra is kaphatunk tőlük segítséget.

Videóik nagy előnye, hogy bekapcsolhatjuk az angol nyelvű feliratozásukat. Vagyis ha nem értjük a beszédjüket, és nem elég csak a kép, akkor a feliratok elolvasásával talán közelebb jutunk a megértésükhöz.

A lehető legjobb járógyakorlat a stroke otthoni rehabilitációjához

Stroke után: 3 gyakorlat gyenge lábra (a láb erősítése)

Stroke rehabilitáció az egyensúly otthoni javításához. Stroke után.

A zene az egyik orvosságom

Kép
Újjászületésem előtt is szerettem a zenét – legyen az folk, klasszikus, pop, rock –, és most, a stroke után is szívesen hallgatok, a lényeg, hogy jó zene legyen, műfajtól függetlenül. A zene terápiás célokra való felhasználása amúgy nem új keletű, az ókori görög időkbe nyúlik vissza. A zeneterápia számos okból kifolyólag hasznos lehet a stroke túlélők kezelésében.

A News-Medical.net cikke szerint a ritmusos zene segíthet a páciens mozgásának javításában és növelheti az izmok vezérlését. A dobolás például növelheti a kar mozgástartományát, illetve a zene ütemére tett lépések segítenek az izomkontrollban.

A stroke-ból való felépülés során a zeneterápiának zenehallgatásként egyaránt vannak kognitív és érzelmi előnyei. Kognitív módon a zene agyi funkciók teljes hálózatát serkenti, azaz a figyelmet, a memóriát és a problémamegoldást. A zeneterápiás tevékenységek magukban foglalhatják az ismétlődő, ritmusos játékokat vagy olyan dal szerzését, melynek üzenete van. A betegek énekléssel, mozdu…

Sikernapló avagy boldogság a stroke után

Kép
Az elmúlt napokban bukkantam rá Kari Dahlgren "Healing & Happiness After Stroke" (Gyógyulás & boldogság stroke után) című, tavaly megjelent könyvére. A PDF formátumban letölthető mintafejezetekben kaptam egy remek tippet: pozitív élményeimről vezessek sikernaplót. Új hónap – új szokások címen úgy döntöttem, hogy a mai naptól elkezdem írni. Nem megpróbálom. Brian Tracy Phoenix Szemináriumának egyik előadásán hallottam, a "megpróbálom" azt jelenti: "Nem fog sikerülni. És ezt előre megmondom neked, tehát nem hibáztathatsz a kudarcért." Ez olyan, mintha előre mentegetőznék.

Új fejezet a blog történetében

Kép
Itt van május elseje, énekszó és tánc köszöntse! Talán feltűnt Neked, hogy egy bejegyzéshez eddig két dátum tartozott: egy régebbi dátum, ami azt a napot jelölte, amelyre az adott bejegyzés vonatkozott, és fölötte volt az aktuális dátum, ami a bejegyzés közzétételének a dátuma volt. Blogom történetében a mai naptól – a szerelem hónapjának első napján – új fejezet kezdődik.