Felépülés a stroke-ból, szerelmi történetként - A gyógyulás és a boldogság tudománya

Felépülés a stroke-ból, szerelmi történetként - A gyógyulás és a boldogság tudománya

Az agyad stroke utáni gyógyulását a fejtől és a szívtől kell megközelíteni.


Meg kell ismerned az agyad meggyógyulásának hátterében meghúzódó tudományt, s hogy a boldogtalanságod miképp befolyásolja a felépülésedet.

Először megnézzük az agyi dolgokat, majd pedig belevetjük magunkat az érezd jól magad témába.

Kezdjük a fejjel

Ahhoz, hogy visszakapd az életedet a stroke után, vissza kell szerezned az elvesztett készségeidet, ami a neuroplaszticitás jelenségén keresztül lehetséges.

A neuroplaszticitás akkor működik, amikor megtanítod az agyadat, hogy egy bizonyos képességgel jobbá váljon. A stroke-ból való felépülés során technikailag "régi készségeken" fogsz dolgozni, az agy viszont újként tanulja újra őket.

Ahhoz, hogy a neuroplaszticitás működésbe léphessen, mozgatnod kell az érintett izmaidat, és ismétlődő módon kell őket mozgatnod. Amikor újra és újra megismételsz egy mozdulatot, az megerősíti az új kapcsolatokat az agyadban.

Ahogy erősödnek ezek a kapcsolatok, te egyre jobban és jobban leszel.

A neuroplaszticitást kétféleképpen javasoljuk használni: meggyógyítani az agyat, és fokozni a boldogságot.

Váltsunk a szívre

A stroke-ból való felépülés komoly kárt tehet a boldogságodban, ez pedig hátráltathatja a fejlődésedet.

Előbb helyet kell magadban teremtened a szeretetnek és a boldogságnak, ezután minden erőfeszítésed gyümölcsözni fog.


A felépülés során a leggyakoribb akadályok a harag, a frusztráció és a depresszió. Mindezeket az érzéseket erősen befolyásolja a negatív belső beszéd. És ha ezt a negatív belső beszédet ki tudod iktatni, akkor kétségtelen, hogy nagyszerű irányba tereled a gyógyulásodat.

Teljesen fel tudsz épülni, mert egyszerűen elhiszed, hogy képes vagy rá.

Ez a koncepció nagyon fontos a siker eléréséhez, mert meg kell pontosan értened, a gondolataid hogyan hatnak a gyógyulásodra. Ugyanis ha úgy érzed, mintha stagnálnál, akkor nem fogsz. Az egyetlen dolog, ami a nagyfokú gyógyulás útjában áll, az te magad vagy, és a jelenlegi gondolataid.

S mi meg fogjuk neked mutatni, hogyan kell karban tartanod ezeket a gondolatokat, hogy sikerüljön.

Gyorsítsd fel a gyógyulásodat tudatossággal – a tudomány támogatásával

A tippek, melyeket most olvasni fogsz, nem tűnhetnek nagy ügynek. Lehet, hogy nem tűnnek a Felépülés a Stroke-ból című kirakós játék egy hiányzó darabkájának – pedig azok.

A tudomány pedig támogatja őket.

Próbálj meg nyitott maradni, ahogy elmagyarázzuk, az odafigyelés hogyan tud pozitívan hatni a felépülésedre, kezdve ezzel a rövid példával.

Gondold végig egy pillanat alatt, hogy ezek közül a helyzetek közül melyek tennének téged a legboldogabbá:
  • Tornáztatod a kezedet, közben lekötnek a kézgyakorlatok
  • Tornáztatod a kezedet, közben a párizsi utadra gondolsz
  • Utazol Párizsban, közben a kézgyakorlatokra gondolsz
  • Utazol Párizsban, közben a környező szépség bűvöletébe esel
Ha hiszed, ha nem, a tudomány tulajdonképpen azt mondja, hogy az 1. és a 4. szituáció vezet a legnagyobb boldogsághoz.

Igen. Tudományos tény, hogy akkor vagyunk a legboldogabbak, amikor a gondolkodás és a cselekvés kéz a kézben segítik egymást. Sajnos mintegy feleannyi időt töltünk azokra a dolgokra gondolva, melyek teljesen függetlenek attól, amiket teszünk, s ez aláássa a boldogságunkat.

A történet tanulsága: Bármit is csinálsz, tedd bele magad.


A kulcs a jelenlét, ami íme, így működik a számodra:

Mit jelent ez a stroke-ból való felépülés esetén?

A stroke-ból való felépülés során nehéz jelen lenni.

Nagyon nehéz helyzetben vagy, és csak ki akarsz mászni belőle.

Valószínű, hogy a gondolataidat leköti a múlt vagy a jövő. Emlékezhetnél arra, hogy milyen nagyszerűen éltél a stroke előtt, vagy elvágyódhatsz a jövőbe, amikor végre felépülsz.

Egyik gondolat sem abban gyökerezik, amit csinálsz. Máshol gyökereznek.

És pont ez az, ami boldogtalansághoz és kudarchoz vezet.

Néha viszont nem az a szándékod, hogy vándorló elméd legyen. A vándorló elme olykor évekig tartó mentális képzés eredménye.

Nagyon fiatal korod óta valószínűleg megengedted az elmédnek, hogy vándoroljon. Évekig többször is megcsináltad ezt - és ez megtanította, jól, az agyadat, hogy vándoroljon. Mert így működik a neuroplaszticitás.

Szerencsére a neuroplaszticitás és az ismétlés használatával kikapcsolhatod a vándorlásból –
meditáción keresztül juthatsz el ide.

Meditálj a nagyobb fokú felépülésért – a tudomány támogatásával

És most ki kell mondanunk azt a valamit, amit utálsz hallani:

A meditáció segíti a legjobban a stroke-ból való felépülést.


Utálod hallani ezt, mert ennyire egyszerű a megoldás, s ezért nem lehet nagy hatása a felépülésedre – nem akkor, mikor ezt a kemény, fáradságos munkát beleadtad.

Hogy lehet az a valami ennyire egyszerű, ami segíti vagy hátráltatja a felépülésedet?

Hallunk téged. A tudomány viszont meglehetősen erősen emellett érvel.

A meditáció bizonyítottan segít:
  • Csökkenti a depressziót, a fáradtságot és a kimerültséget
  • Növeli az agy szürkeállományát
  • Javítja az egyensúlyt, a figyelmet és az érzelmi szabályozást
Ez egész jó lista, ugye?

S mindezt az előnyt – és a megnövekedett boldogságot – a napi meditáció szokásának kialakításával tapasztalhatod meg.

Az új szokásod

A napi meditáció szokásának kialakítása nehéz lehet, bár maga a gyakorlás könnyűnek tűnik.

Tehát ha azt szeretnéd, hogy szokássá váljon, akkor kövesd ezeket a lépéseket.

Hogyan csináld:

Minden nap meditálj 30 másodpercet. Aha, 30 másodperc, ennyi. Ha tovább akarsz meditálni, akkor csináld. De 30 másodperc. az a minimum. Minden más grátisz.

Hogyan tedd szokássá:

Minden szokásnak szüksége van jelekre, ezért kapcsold össze a meditációt egy jellegzetes napi eseménnyel, mint a lefekvés vagy az ébredés.

Így az esemény kiváltja a szokást, s így sokkal nagyobb valószínűséggel fogsz ragaszkodni hozzá.

Miért csináld:

A meditáció, ha jól csinálod, meg tudja tanítani az agyadat, hogy jobban összpontosítson a jelen pillanatra, ez pedig a boldogságod fokozásában fog segíteni, olyan időszak alatt, amikor a legnagyobb szükséged van rá.

Ha egy vándorló, aggódó lélek kiszipolyozta a boldogságodat, akkor ez lesz a legjobb dolog, ami valaha is történt veled.

Komolyan.

Forrás: Flint Rehabilitation Devices

Megjegyzések